TALLERES
TALLER INTRODUCTORIO AL MINDFULNESS I A LA MEDITACIÓN BUDISTA TIBETANA: abierto a todos/as.
- Qué es Mindfulness?
- Introducción al Budismo Tibetano.
- Fundamentos del Pensamiento Budista: las Cuatro Nobles Verdades.
- Beneficios de una práctica de meditación regular: preparación y rutina saludable.
- Shamata / Vipassana / Mindfulness
- Preparando el espacio.
- La importancia de la postura.
- Práctica:
Práctica 1.: Shamata: el objeto de la meditación. Respiración: orificios nasales - respiración en el bajo vientre.
Compartiendo la experiencia.
Práctica 2.: Incluyendo el cuerpo: sensaciones, sentimientos, emociones, sonidos...
Compartiendo la experiencia.
Práctica 3.: Incluyendo el corazón: amor a uno mismo y a los otros.
Compartiendo la experiencia.
Este taller ha sido pensado para introducirte en la meditación budista tibetana y crear un grupo de meditación regular. Trabajaremos con Mindfulness y diferentes técnicas de Meditación Budista Tibetana. Si estás interesado/a por favor rellena el formulario de contacto y añade en asunto: Taller de Meditación.
