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TALLERES

TALLER INTRODUCTORIO AL MINDFULNESS I A LA MEDITACIÓN BUDISTA TIBETANA: abierto a todos/as.

- Qué es Mindfulness?

- Introducción al Budismo Tibetano.

- Fundamentos del Pensamiento Budista: las Cuatro Nobles Verdades.

- Beneficios de una práctica de meditación regular: preparación y rutina saludable.

- Shamata / Vipassana / Mindfulness

- Preparando el espacio.

- La importancia de la postura.

- Práctica:

Práctica 1.: Shamata: el objeto de la meditación. Respiración: orificios nasales - respiración en el bajo vientre.

Compartiendo la experiencia.

Práctica 2.: Incluyendo el cuerpo: sensaciones, sentimientos, emociones, sonidos...

Compartiendo la experiencia.

Práctica 3.: Incluyendo el corazón: amor a uno mismo y a los otros. 

Compartiendo la experiencia. 

Este taller ha sido pensado para introducirte en la meditación budista tibetana y crear un grupo de meditación regular. Trabajaremos con Mindfulness y diferentes técnicas de Meditación Budista Tibetana. Si estás interesado/a por favor rellena el formulario de contacto y añade en asunto: Taller de Meditación.

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